Din kropp är ditt tempel

Ny tid nya möjligheter, men jag höll på att missa hela showen idag. Tur att man har en morgonpigg sambo som håller en på banan. Nu står ju grillen alltid framme på terrassen så den har man ju ingen nytta av när det gäller tidsomställning iaf. Den fyller ju andra goda funktioner så den får helt klart stå kvar oavsett tid.

Lasse hade grundat dagens långpass med Spin of Hope på Friskis igår. Han gjorde en bra insats med dubbla pass, och såg till att han bidrog rejält till lagets  genomförande till förmån för Barncancerfonden.

Det var en fin morgon då vi påbörjade dagens pass som kom att bli ett sökande efter nya löpstigar. Som så mången gång förr så begav vi oss via Kallhälls villastad in mot Järvafältet, denna pärla till friluftsområde som finns oss så nära. Tanken var att vi skulle bort mot Akalla, Kymlinge och Ursvik. Detta för att hitta nya löpstigar och cykelvägar.

Löpningen flöt på bra och vi höll ett bra kilometertempo. Vårsolen hade lockat fram många som liksom vi njöt av att livet allt blir lite lättare med ljus och värme. Det är trots allt nyanserna i livet som gör att man kanske uppskattar det självklara lite mera.

Under ett långpass hinner man också prata om mycket och på ett djupare plan än man annars hinner. Tankar formar ord som prövas mot en annans tankar. Löpning är med andra ord både fysisk och mental hälsa.Bob Marley var löpare något som en del kanske inte känner till. Hans filosofi var att kroppen är var och ens tempel. Att man skulle se till att ta hand om den på bästa sätt. Han brukade springa nästan varje morgon och helst med sina barn. Dels för att umgås med dem men också för att ge dem goda vanor. Man kanske inte behöver gilla reggaemusik eller annat som ingår i den kulturen för att se värdet i att vårda sitt tempel.Man kan ju ibland lägga ned otroliga summor pengar på t.ex sin bil men spara in på något som man själv behöver eller ska ha för att må bra och vårda sitt eget tempel.

Robban Broberg sjöng "målet är ingenting, vägen är allt" där ligger det något som säger en hel del. Det är så lätt att fokusera på nya mål och försöka att pricka av på livets bucketlist. Men det är trots allt det du/vi gör på vägen som leder mot målet som gör att det förhoppningsvis går att uppfylla. Inom löpning på alla dessa pass under årets alla dagar, och i olika väder. Din omgivning som hjälper dig på olika sätt att göra det möjligt.Allt det som gör målet värt att kämpa mot.

Vi levererade in dryga 3 mil på vår väg mot våra nya mål idag. Imorgon så ska Lasse cykla till Långholmen för att gå på kurs. En gång för inte allt för länge sedan var ett av hans mål att någongång i sitt liv cykla in till just Stockholm. Idag är det målet med råge uppfyllt, och det är ett naturligt inslag i hans egen tempelvård. Det är väl det som Earth hour egentligen handlar om att genom att hålla sitt eget tempel hållbart också bidrar till att värna Moder jord inte bara för oss själva utan också för framtida generationer.

Nu.ska vi bara odla dreadlocks och sikta mot Kingston Reggae Marathon ;-)

Dreadlocks? Finns det på buttericks?

Panathenaic stadium 2010 målgång Athen Marathon resultat av tempelvård.

Du orkar dubbelt så mycket som du själv tror...

Du tål dubbelt så mycket som du själv tror och tio gånger mera än din kära mor tror..Kjell-Erik Ståhl visa ord som det ligger en hel del i. När det börjar kännas motigt så är det lätt att man väljer den enkla vägen ur det hela och t.ex. slutar springa. Om man däremot har inställningen klart för sig att det kommer att värka i musklerna emellanåt, och att just runners high kanske inte alltid är inom räckhåll. Pannbensträning är ett annat ord för detta att flytta kroppen en bra bit bortom den så kallade komfortzonen. Om man gör detta och upplever detta på träning så är chansen betydligt större att man kan möta upp detta i ett lopp. 

Dagens pass var inte bara en walk in the park periodvis. Trots ett enormt vackert vårväder som gav njutning åt passet så började veckans tidigare pass göra sig påminda efter ca 20 km. Lasse hade förberett sig bra inför passet, och ångade på med kraft och styrka. Jag däremot hade inte alls samma kraft, och benen svarade inte alls på det sättet som var önskvärt. Hade idag valt att löpa in mina nyinköpta skor som dock satt bra på fötterna, och gav ett skönt löpsteg.

Ett vårtecken är att det börjar komma ut mera folk på gångvägarna. Samt att det börjar kunna skalas av kläder. På söndagspassen under hösten och vintern har det mest varit likasinnade, och hundägare som klivit upp på förmiddagen. Vi går mot bättre och socialare tider med andra ord. Det känns skönt att ha något att relatera till för då uppskattar vi säkert ännu mera då kortbyxor och linne är attributen.

För övrigt så står sig Kjell-Erik Ståhls svenska rekord på distansen marathon som han satte för trettio år sedan. Om det säger mest om Stålis fantastiska kapacitet, eller om dagens adepter det får vara osagt. Vad som däremot är klart så levererade Kjell-Erik, och hans konkurrenter in helt otroliga vecknivåer på minst 20 - 25 mil. För oss två glada amatörer så är det roligt att få delta i lopp där kanske en ny Stålis tar hem segern och sätter nytt svenskt rekord. Vi gör också framsteg på vår nivå utifrån vår träning, och lyckas ibland överträffa samt överraska oss själva. Nu står ett ultra 50 närmast på agendan i Lidingöskogarna där vår uthållighet åter sätts på prov.

Den som pallrar sig upp på morgonen får chansen att möta dagen och sig själv

Det gäller att väcka liv i våra nedärvda gener

Born to run 

Nötta mil ger anledning till nya inköp av milnötare

Solbrännan kommer på köpet

Runt två sjöar i femtio år

Två Sjöar Runt inleder traditionsenligt tävlings- och motionssäsongen den tredje söndagen i mars, år 2014 den 16 mars. Löparna springer runt de vackra fågelsjöarna Lötsjön i Sundbyberg och Råstasjön i Solna. Tävlingen inleddes redan 1965 och var då först med att inbjuda löpare till en motionsklass. Två Sjöar Runt blev därmed upptakten till en rad motionslopp i Sverige. Så här står det på deras hemsida, och vi ville gärna vara med där allt började och vaggan stod för femtio år sedan. Nya utmaningar och nya äventyr lockade i löpningens tecken. Som så många gånger förr så tog vi våra cyklar och begav oss. Det blev en rejäl uppvärmning inför de stundande 17 km långa loppet. Tre varv runt två sjöar, som tur var det inte Vänern och Vättern denna gång. Men man vet aldrig nästa gång kanske det står på agendan. Vi tror dock att vi skippar tre varv då....;-) 

Innan start pratade vi lite med andra löpare och arrangörerna. Det rådde en avspänd varm och uppsluppen stämning trots de kalla vindar som blåste. Vi pratade också lite med ambulanspersonalen på plats. Trevliga och trygga var de och när vi skulle lämna dem, sa Lasse - kul och trevligt att prata med just er men jag hoppas att vi inte ses igen, humor, vi lämnade de två skrattande sjukvårdarna för att ställa oss på startlinjen. Banan var både trevlig och varierad. Allteftersom tiden gick tilltog folklivet längs sjöarna. Det var barnfamiljer, hundägare, kärlekspar, åldringar med rollatorer och fåglar i stor mängd som trafikerade löpvägarna. Kryssandes mellan mer eller mindre uppmärksam omgivning så tog vi oss i mål. Det var trots allt ett under att inte man snubblade på något av ovanstående på vägen. Vi startade dock kl 10.30, det var nog ännu mera spännande för de som startade senare :-D. Vi kommer garanterat tillbaka till detta fina lopp år 2015. Efter dusch och ombyte satte vi oss på cyklarna för att i motvind styra mot Kallhäll. Denna dag blev det ett rejält pass för oss Borderrunners/bikers. Det är pass som dessa som danar karaktären. Det känns också skönt att hösten och vinterns träning nu fått sin premiär på snöfria löpbanor. Men det kommer mera....

På plats i Sumpan och redo för 17 km löpning, åka kommunalt? nej, jag litar endast på min stålhingst, den levererar alltid.

 501 Quality never goes out of style

Mr 501

Att sätta mål och uppfylla mål kan också ge utdelning

Den som inte varit riktigt trött, vet inte vad vila är.....men nu ser vi fram emot nya mål.

I löparspåret för framtida segrar

Inspirerade av dagens äventyr för många i skidspåret idag gav vi oss iväg för att utmana i löparspåret. Lasse lite stukad efter sin krock på cykel, som lyckligtvis gick någorlunda bra. Men ärr och blåmärken satt kvar och gjorde sig påminda. Själv var jag lite seg i benen efter några pass på cykel och i löpning under veckan. Men det som inte dödar härdar, och den som inte tränat riktigt hårt vet inte vad vila är, jo så kan man väl yttra i de mest självsäkra stunderna, men Lasses incident på cykel hade trots allt fått oss att fundera på hur snabbt saker kan hända eller förändras. Bilar är jävligt hårda, och som cyklist, löpare är man riktigt utsatt och oskyddad. Man kan ju inte helt lita heller på att bilförare sysslar med just bilkörning. 

Dagens löppass tog oss via Järvafältet, Akalla tillbaka till Gerfelli. Det var mest lugna gatan då många antagligen satt klistrad vid Vasaloppet för att se Tynell, Brinken eller Svärd i Team Coop åka hem segern, men det var Norges dag i dalaskogarna. För oss syntes ingen blåbärssoppa eller vätskekontroll när vi segade oss igenom Skälby mot Viksjö. Vi passerade FS som dagen till ära haft spinning under hela loppet fram tills segraren gick i mål. Ett populärt pass som bokades upp snabbt. Kunde ha vart kul, men det här var inte helt fel heller med frisk luft och sopade gångbanor. I Järfälla så är det nu vår, och har inte vintern velat komma tidigare så inte är det någon mening att den försöker sig hit nu. 

Vi avslutade passet med Källtorpsvägen och svängde av upp mot Trehörningen. I Lasses bil låg två bananer och väntade på oss. Det är inte var dag som just en banan och vatten är så efterlängtad. Vi löpare gläds åt de små detaljerna i livet. Nu ska det läsas böcker om Lets dance Patrik och bragd Johan. Det gäller att inspireras också, allt handlar inte bara om transpiration........

Våga välj eget spår

Men sätt dig inte på höga hästar...

gläds åt framgång och målbilder..

fortsätt att vara nyfiken och Born to be wild...

Och sist men inte minst fyll på depåerna, lägg till vanor men glöm inte att behålla en del gamla..